Al comer... ¿Lo haces de Manera adecuada?
Muchas veces luego de comer se queda insatisfecho, y se buscan mas alimentos para "LLENARNOS", Sin saber que la mayoría de las veces, no se queda saciada completamente por no tomar rutinas adecuadas... 👎 Al comer, lo recomendable es que al ingerir los Alimentos de las comidas principales Sean sin ningún tipo de distracciones como el televisor, revistas, libros, computador... ya que, al hacerlo nuestro cerebro se enfocara en La actividad anteriormente mencionada y no en la de comer. 😯 Así que en esos casos se ingieren las comidas de forma mecánica y no de forma consciente de manera que nuestro cerebro no se enfoca en lo que comemos, y no envía esas señales a nuestro estomago de que estamos cubriendo nuestro requerimiento de alimentación que nos corresponde, sino que lo pasa por alto y se consumirá mas alimentos de los que se necesitan.. . Otras recomendaciones a tomar en cuenta a la hora de comer ...
