TAE BO 👊 💪 práctica excelente para quemar grasa y tonificar el cuerpo

El TAE BO es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo, desarrollada por el siete veces campeón del mundo de karate y practicante de taekwondo Billy Blanks.

Se desarrolló en 1990 combinando la música con los ejercicios de entrenamiento desarrollando un régimen intensivo de trabajo. Se ha hecho muy popular, extendiéndose a lo largo del mundo y vendiéndose millones de videos del mismo.

¿En que consiste esta actividad?

Aunque se ha visto influenciado por el kárate, este deporte no está ideado para pelear. Se podría calificar como un ejercicio cuyo principal objetivo es la mejora de la salud a través de la realización de diversos movimientos. Además, este ejercicio de alta intensidad está combinado con música y esto lo hace aún más agradable.

Este deporte utiliza las patadas típicas de las artes marciales y los clásicos golpes de puño del boxeo. Sin embargo, no tendrás un oponente contra el que combatir.

Beneficios

ü  Ejercitas los músculos superiores e inferiores del cuerpo. Uno de los beneficios más importantes de Tae Bo es que haces un ejercicio completo. Abarca tanto las zonas inferiores del cuerpo: las caderas, los muslos y los glúteos. Y los músculos superiores del cuerpo: como los del pecho, los brazos y los hombros-.

ü  Mejoras el abdomen. Al hacer Tae Bo ejercitas los  músculos centrales como el abdomen, oblicuos y erectores espinales, ofreciendo un entrenamiento muscular completo. Este ejercicio combina movimientos de baile y aeróbicos con artes marciales y entrenamientos de boxeo.

ü  Quemas calorías.  Si estás buscando un entrenamiento que te ayude a quemar calorías más rápido, entonces el Tae Bo es para ti. Por la demanda de fuerza que requiere este ejercicio, puedes quemar más calorías en una sesión de una hora.

ü  No te aburres. Los movimientos son tan atractivos y divertidos que una hora de Tae Bo te parecerá muy corta. Los ejercicios son originales y debes realizarlos al ritmo de la música.

ü  Te enseña un poco de autodefensa. Realizar Tae Bo aumenta tu confianza, fuerza, flexibilidad y resistencia y también integra movimientos de autodefensa que, junto con todos sus otros beneficios, pueden ayudarte en ciertas situaciones.

Así que ya saben, sin excusas😀 a practicar TAE BO y a activarse!!💪