Beneficios de la Naranja

Es importante ingerir diariamente varias porciones de FRUTAS y Verduras como parte de una adecuada alimentación, por ello hoy les hablare de los beneficios de esta rica fruta.

La NARANJA es conocida como una de las frutas más populares alrededor del mundo, su sabroso gusto y el hecho de que siempre esté en temporada hacen de ella una de las frutas por elección.

BENEFICIOS:

 

• Contiene nutrientes que vale la pena incorporar para una dieta saludable, como vitamina A, B1 y C. Una sola naranja brinda el 100% de vitamina C requerido diariamente.
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• son una gran fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y sodio. Una naranja reúne alrededor de 170 nutrientes
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• Promueve la pérdida de peso por sus bajas calorías
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• Permite mantener una piel saludable debido a su alto contenido de antioxidantes  ayuda a proteger las células de posibles daños de los radicales libres.
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• Protege ante infecciones
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• Mantiene huesos y dientes saludables.
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• Al ser una gran fuente de ácido fólico, ésta fruta ayuda al correcto desarrollo de nuestro cerebro.

Ya que sabes un poco mas, acerca de todos los aportes que te brinda esta fruta, no dudes en consumirla e incluirla en tu dieta diaria, con solo realizar solo un zumo podrás aprovechar de sus beneficios... 

 

Sin Embargo, aquí les dejo una deliciosa y fácil  receta a base de NARANJA para disfrutes de esta deliciosa fruta y obtengas todos sus beneficios.!

Bocadillos de Naranja

Ingredientes:

6 naranjas de concha amarga

1/2 kilogramo de azúcar

Agua

Preparación:

• Primero hay que lavar bien y pelar las naranjas reservando las conchas.

• Coloque las conchas previamente trituradas a enjuagar en agua y cambie el agua varias veces hasta que se suelte lo amargo.

• Saque el jugo a las naranjas, cuele y mezcle con las conchas trituradas y el azúcar y cocine todo a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que se pueda ver el fondo del recipiente.

• Deje enfriar un poco y vierta el contenido en una superficie plana espolvoreada con azúcar hasta dejar una capa de unos 2 centímetros de grueso, deje enfriar un poco y corte los bocadillos al tamaño de su preferencia.

• Para finalizar la receta de bocadillos de naranja espolvoréelos con azúcar.

Disfruten de este delicioso bocadillo..

Espero, haya sido de provecho toda esta información...

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besos.!