Beneficios de la manzanilla

La manzanilla o camomila común o romana

(A chamaemelum nobile, sin. Anthemis nobilis)

Es una hierba perenne de la familia de las asteráceas, nativa de Europa. Puede alcanzar hasta los 60 cm. de altura. Crece en tierras cultivadas, en terrenos arenosos y baldíos.

Tiene tallos erectos y hojas divididas con lóbulos dentadas. Las flores aparecen en capítulos de hasta 2,5 cm. de diámetro, con lígulas blancas que cuelgan a medida que maduran, con flósculos amarillos y pentalobulados en un receptáculo cónico.

Principales beneficios de la infusión manzanilla

v  Es sedante: dentro de las propiedades de la manzanilla, está su capacidad para aliviar el insomnio y fomentar una buena noche de sueño, libre de pesadillas. Si has estado teniendo noches sin dormir o inquietas, una relajante taza de té de manzanilla antes de acostarte puede ser justo lo que necesitas para descansar óptimamente.

v  Es antiestrés: es ideal para aliviar la ansiedad. Estudios científicos actuales apoyan la reputación de larga data que posee esta infusión como un calmante para el estrés y relajante nervioso. Está demostrando que es una forma efectiva de reducir la ansiedad y la depresión.

v  Es buena para el sistema inmunológico: puede proteger de gripes y resfríos.

v  Es digestiva: puede ayudar a aliviar y prevenir una variedad de problemas digestivos y problemas de estómago. Es excelente para calmar las náuseas, aliviar el dolor o malestar digestivo y para eliminar las flatulencias.

v  Es buena para la diarrea: existen estudios médicos que han encontrado que la manzanilla puede ser un tratamiento eficaz para la diarrea, incluso para los niños pequeños.es planta no sólo ayuda a recuperarse más rápidamente de un ataque de diarrea sino que hace que el tiempo de recuperación sea menos incómodo, también!

  

v  Es efectiva para los cólicos menstruales: desde la antigüedad que la manzanilla ha sido conocida como un remedio calmante para los dolores menstruales. Actualmente se han realizado investigaciones donde la ciencia ha detectado la capacidad de esta infusión para aliviar los calambres producidos en ese momento del mes.

v  Es antiirritatoria: si justo tienes la piel irritada, puedes aplicar un poco de infusión de manzanilla sin ningún tipo de inconvenientes. Siempre conviene hacerlo con el té frío, aplicado con un paño. Las propiedades de la manzanilla para la piel son realmente buenas, pues te ayudarán a calmar la irritación a la brevedad.

v  Es buena para los ojos: tanto para la irritación ocular, como para las bolsas en los ojos, la manzanilla puede ayudar. Aplica sobre la zona afectada con una gasa o algodón.

v  Es apta para el acné: puedes colocarte infusión de manzanilla directamente sobre la piel que está afectada por el acné. Repite día a día.

v  Es baja en calorías: es buena para la saciedad y para deshinchar la barriga. Se puede usar en cualquier dieta, pues tampoco cuenta con calorías.

v  Es genial para aclarar el pelo: ¿te preguntas para qué sirve la manzanilla en el cabello? Pues verás que es muy común que se le añada manzanilla a diferentes champúes. O que directamente la emplees sobre tu cabello en forma de infusión para lavarlo bien. Le da claridad y un aspecto mucho más luminoso.

v  Es cicatrizante: al igual que en otros problemas de la piel que has visto en esta lista, para la cicatrización se aplica directamente la infusión sobre la zona afectada. Aplica dos o tres veces al día para mejores resultados

v  Es buena para el colon irritable: es ideal para combatir problemas frecuentes de colon irritable. Es una de las infusiones que puedes tomar sin inconvenientes para este caso, pues no tiene contraindicaciones. Otro de los tantos usos de la manzanilla.

v  Para deshinchar los pies: ¿Pies inflamados? Puedes ayudar a que se relajen y deshinchen remojándolos un poco en una tina con infusión de manzanilla.

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Efectos Secundarios de la Manzanilla

v  En dosis muy elevadas o en tratamientos prolongados puede producir irritación digestiva con sensación de mareos y vómitos.

v  La planta fresca puede producir dermatitis de contacto en personas hipersensibles.

v  En personas hipersensibles o alérgicas puede producir mareos, vómitos, intranquilidad, conjuntivitis.

v  Tiene un ligero efecto ansiolítico, por lo que no debe ser mezclada con alcohol.

 Contraindicaciones de la Manzanilla

Puede interactuar con algunos fármacos:

v  Puede aumentar el efecto de algunas sustancias sedantes, como las benzodiacepinas y los ansiolíticos.

v  Potencia el efecto de los anticoagulantes cumarínicos (warfarina).

v  No debe combinarse con el alcohol por su leve acción ansiolítica.

No debe ser utilizado por personas:

v  Alérgicas a las plantas. Individuos alérgicos a otras plantas de la familia de las compuestas pueden serlo también a la manzanilla.

v  Alérgicas al polen. Han de usar la manzanilla con precaución.

v  Embarazadas. El aceite esencial de manzanilla tiene propiedades uterotónicas.

v  Los niños menores de cinco años no deben la manzanilla en forma de aceite esencial por el poder alérgeno de sus componentes.

v  Interactúa con los fármacos, potenciando el efecto de los sedantes y de los anticoagulantes cumarínicos (warfarina).

Cómo preparar una infusión de manzanilla

Ingredientes

·         Una cucharada de manzanilla seca

·         Una taza de agua

Preparación

·         Pon a hervir la taza de agua. Ni bien entre en ebullición, apagas el fuego.

·         Coloca la cucharada de manzanilla junto al agua. Tapa, deja reposar cinco minutos.

·         Cuela la preparación, que ya estará lista para beber o ser usada. También puedes beberla a lo largo del día como un agua de manzanilla.

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